| Kurstage: |
1. Yoga in der Schwangerschaft
ab 4.6.2019,Einstieg jederzeit möglich 17.30-18.30 Uhr, 8 Einheiten a 60 min
ab 13. August 2019, 18.00-19.00 Uhr Hatha Yoga in der Schwangerschaft
ab 13. August 2019, 19.15-20.45 Uhr Hatha Yoga für alle- auch für die Zeit nach der Rückbildung sehr gut geeignet!
2. Yoga Workshop – Eine kleine Reise in meine Mitte
Sonntag, 30.6.2019, 10.00 – 13-00 Uhr
Weitere Infos unter www.yoga-zentrum-rheinhessen.de |
| Kursbeschreibung: |
1. Yoga in der Schwangerschaft
…hilft Ihnen, ab der 12. Schwangerschaftswoche mit den körperlichen und seelischen Veränderungen umzugehen.
Möglichen Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Nervosität und Ängsten können Sie mit den besonderen, auf die Schwangerschaft abgestimmten Übungen des Hatha-Yoga, wirkungsvoll begegnen.
Auch die Atemtechniken des Yogas unterstützen Sie in vielen Situationen in der Schwangerschaft. Sie nützten Ihnen im Alltag, bei Schmerzen und helfen Ihnen, sich somit bewusst auf Ihre Schwangerschaft und die Geburt vorzubereiten.
2. Yoga Workshop – Eine kleine Reise in meine Mitte
Dieser Workshop darf als Reise verstanden werden vom Außen in die Tiefe. Er bietet eine Kostprobe dessen, was die Hatha Yoga Praxis ausmacht:
Körper-, Atemübungen und Meditation lenken Energien, stärken Entspannungs-, Konzentrationsfähigkeit und das körperlich- geistige Gleichgewicht.
Sowohl die tiefe Bauch-und Becken-, als auch die Rumpf-, Halte- und Rückenmuskulatur werden gestärkt, die Gelenke entlastet und geschmeidiger. Entspannungsphasen und Meditation sorgen für harmonisierenden Ausgleich.
Ein notwendiger Wechsel von spannungsvoller Kraft und vollständiger Entspannung verbessert Konzentration, Leistungsfähigkeit und den Tiefschlaf.
3. Yoga für jeden-auch für die Zeit nach der Rückbildung sehr gut geeignet!
ab dem 13.8.2019, 19.15-20.45
Mitzubringen sind:
- Rutschfeste Matte
- Bequeme Kleidung (nicht zu warm)
- Warme Socken für die Entspannung
- Evtl. eine Decke
|
