Yoga

Kurstage:
1. Yoga in der Schwangerschaft

ab 25.3.2020, mittwochs, 19.15–20.15 Uhr, Hatha Yoga in der Schwangerschaft / FINDET ONLINE STATT!

ab 17.6.2020, mittwochs, 19.15–20.15 Uhr, Hatha Yoga in der Schwangerschaft / noch Plätze frei / eventuell findet der Kurs online statt.

2. JETZT NEU!!! Mutter- und Baby Yog

ab dem 9.6.2020, dienstags, 13.30–14.30 Uhr, Mutter und Baby Yoga/ ggfs. online!

Weitere Infos unter www.yoga-zentrum-rheinhessen.de

Kursleitung: Isabel Rojo-Wiese, kassenzertifizierte Yogalehrerin
Anmeldung: Direkt bei rojo-wiese@hand-in-hand-nieder-olm.de , telefonisch unter T. 06733.949679 oder per Onlineanmeldung
Kursgebühr: 8 Einheiten à 60 min/ € 100,-

Die Kurse sind Krankenkassenzertifiziert!

Es handelt sich um geschlossene Kurse und erfordern eine vorherige Anmeldung.  Anmeldungen ab sofort. Die Anmeldung ist nur nach persönlicher Rücksprache verbindlich!

Kursbeschreibung:
1. Yoga in der Schwangerschaft

…hilft Ihnen, ab der 12. Schwangerschaftswoche mit den körperlichen und seelischen Veränderungen umzugehen.
Möglichen Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Nervosität und Ängsten können Sie mit den besonderen, auf die Schwangerschaft abgestimmten Übungen des Hatha-Yoga, wirkungsvoll begegnen.
Auch die Atemtechniken des Yogas unterstützen Sie in vielen Situationen in der Schwangerschaft. Sie nützten Ihnen im Alltag, bei Schmerzen und helfen Ihnen, sich somit bewusst auf Ihre Schwangerschaft und die Geburt vorzubereiten.

2. JETZT NEU!!! Mutter- und Baby Yoga…

…ist ein sanftes, aufbauendes Bewegungstraining für frischgebackene Mütter und ihre Babys.

Gemeinsame Yoga-Übungen sind der ideale Weg, um die Beziehung zu Ihrem Baby zu vertiefen und mit ihm zu entspannen.

Neben dem ganzheitlichen Körpertraining, bilden Atemübungen und Meditation den anderen Teil der Praxis. Bei Babys und Kleinkindern steigern die Übungen das Sicherheits- und Wohlbefinden und unterstützen ihre Entwicklung.

ab 24.3.2020, dienstags, 13.30–14.30 Uhr

Mitzubringen sind:

  • Rutschfeste Matte
  • Bequeme Kleidung (nicht zu warm)
  • Warme Socken für die Entspannung
  • Evtl. eine Decke

 

Kurstage:

WIR HABEN EINE NEUE YOGALEHRERIN IM TEAM

1. YOGA für Frauen

ab 11.05.2020, montags, 18.15-19.15 Uhr (kein Kurs am 01.06.2020 / noch Plätze frei

Weitere Infos unter www.yogatosha.de

Kursleitung: Lena Fischer, Yogalehrerin (Vinyasa Yoga, Yogatherapie, Prä- und
Postnatalyoga), Heilpraktikerin für Psychotherapie, Ausbildung in
Therapeutischer Frauen Massage und Thai Yoga Massage
Anmeldung: Direkt bei lena@yogatosha.de
Kursgebühr: 7 Einheiten à 60 min/ € 98,-

Es handelt sich um geschlossene Kurse und erfordern eine vorherige Anmeldung. Anmeldungen ab sofort. Die Anmeldung ist nur nach persönlicher Rücksprache verbindlich!

Kursbeschreibung:
1. Yoga für Frauen

Nimm Dir ganz bewusst eine Yoga-Auszeit nur für Dich, um wieder mehr
in deinem eigenen Körper anzukommen, ihn liebevoll zu achten und zu
spüren.
Abseits vom oft so turbulenten (Familien)-Alltag, schöpfst Du neue Kraft
und Energie mit fließenden Yoga Sequenzen und darfst ohne
Leistungsdruck einfach nur SEIN:

  • Durch tiefere Dehnungen löst Du Verspannungen – speziell im
    Schulter- und Nackenbereich
  • Asanas (Yoga-Positionen), die den Brustkorb öffnen, schaffen Raum
    und Weite rund um das Herz und lassen Dich wieder frei und tief
    durchatmen
  • Die Stärkung deiner Bauch- und Beckenbodenmuskulatur schenkt
    dir neue Kraft und Stabilität
  • Durch Entspannungs- und Atemübungen kannst Du nachhaltig
    abschalten

Egal ob Yoga-Anfängerinoder bereits geübte Yogini – Du bist willkommen
so wie Du bist!

Mitzubringen sind:

  • Rutschfeste (Yoga-)Matte
  • Bequeme Kleidung (nicht zu warm)
  • Warme Socken für die Entspannung
  • Evtl. eine Decke